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每天擠公交車要警惕健康隱患

對於我們很多的上班族,早晚擠公交是每天必須要做的事情。其實只要你留意一下,不少人的行為與舉動都是很不好的,很傷身體。所以小編提醒,在乘坐公交車時要多個心眼,警惕其健康隱患,同珍王賜豪

乘坐公交車警惕健康隱患

隨著城市公交系統的日益完善,出行時選擇公交車的人越來越多。不過,乘坐公交車也會有不少對健康不利的方面。比如穿高跟鞋坐公交時站立不穩會損傷腳踝、膝關節等,比如在車上看手機損傷眼睛等。

在擁擠的交通工具上,長時間穿著高跟鞋,緊繃的小腿肌肉容易抽筋,還會造成如膝關節、髖關節以及脊柱等方面的影響。所以,每天要擠公交車上下班的女士最好在乘坐公交車時換上一雙平底鞋。

另外,擠車最容易受傷的另一部位就是手腕,如果要在擁擠的車廂中、車子的搖晃中做到“屹立不倒”,很多時候是依靠緊握扶手來穩定身體。這時候腕關節比較容易受傷,特別是如果“吊環”的扶把穩定性低,在急剎車和別人擁擠的作用下,更容易造成腕關節和肩關節的損傷,甚至可能導致上肢出現一些肌肉或者韌帶的損傷。所以,擠車最好選擇比較牢靠的扶把,以免搖擺造成上肢帶動身體的不穩定。

最後,很多乘坐公交車的人因為路程較長,會在車上用手機來看小說、上微信等。但在公交車上看手機或讀書對眼睛的傷害非常大。由於路面顛簸、車輛頻繁啟動,閱讀的時間稍微長些,就可能造成用眼疲勞和頭暈。因此,在公交車上的閱讀要適度,同珍王賜豪

每天乘坐公交車怎樣才健康

1、切莫戴耳機

坐公交車的時候最好不要戴耳機。因為公交車上聲音很大,再加上周圍的噪音。在這樣的環境下,人會不知不覺地加大耳機的音量。長時間大音量聽音樂很可能影響聽力。尤其是青少年、兒童,耳骨發育不健全,更容易受影響。

2、多備口罩

坐公交車的時候戴口罩是個不錯的方法。一般的口罩都行,布的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時間不能太長,不然會產生呼吸道方面的問題。另外,如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕,其阻隔作用就會大大降低。所以,平時最好多備幾只口罩,以便替換使用。

3、讀書看紙有好處

公交車上人多,容易產生焦慮情緒。專家建議,公交車乘客要學會轉移註意力。在公交車裏可以看看書,看看報紙,也可以看看公交車電視。通過這些活動來轉移註意力,可以排解焦慮情緒,保持良好的心境。

4、用胳膊捂嘴打噴嚏

美國有醫生發現,在咳嗽或打噴嚏時,用手捂住口鼻的傳統方法並不科學。因為用手擋住飛沫,病菌會傳到手上,如果再用手去摸門把手、桌椅等物品,就會將病菌傳播到另一個地方。若在咳嗽或打噴嚏時,用胳膊肘捂住口鼻,則可以有效地阻斷細菌傳播。最好的方法是,咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手絹遮住口鼻。

可見,擠公交車就夠遭罪了,別叫疾病再惹上你,每天擠公交車怎樣才健康?4招必知,學會坐公交車健康方法,減少疾病危害,同珍王賜豪

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